Langkah Praktis Mengurangi Kecemasan di Kehidupan Sehari-hari
Kecemasan sering muncul karena tekanan pekerjaan, tanggung jawab, atau masalah pribadi. Menerapkan strategi sehari-hari yang tepat dapat membantu mengelola perasaan tersebut dengan lebih baik. Salah satunya adalah membuat jadwal harian yang teratur untuk memprioritaskan tugas dan waktu istirahat. Dengan manajemen waktu yang baik, pikiran menjadi lebih teratur dan tidak mudah panik menghadapi banyak pekerjaan. Menulis jurnal perasaan juga menjadi salah satu cara efektif. Mencatat apa yang dirasakan setiap hari membantu mengenali pemicu kecemasan dan menemukan pola perilaku yang menenangkan diri….