Membangun Jaringan Dukungan untuk Mengurangi Stres dan Cemas
Dukungan sosial memiliki peran penting dalam mengelola kecemasan. Berbagi perasaan dengan teman, keluarga, atau rekan kerja dapat membantu meringankan beban emosional. Ketika seseorang mendengarkan dan memberikan saran, pikiran yang gelisah menjadi lebih tenang dan fokus. Hubungan sosial yang positif juga meningkatkan rasa aman dan nyaman dalam menghadapi masalah. Selain dukungan pribadi, bergabung dengan komunitas atau kelompok pendukung dapat memberikan manfaat tambahan. Interaksi dengan orang-orang yang menghadapi pengalaman serupa membuat seseorang merasa tidak sendiri. Mereka dapat saling berbagi strategi coping atau…